电话铃响了。是一个你不认识的号码。你没有接，但三个小时后他们又打来了。听起来很耳熟吧？
应对咄咄逼人的追债人令人筋疲力尽。它会耗尽你的精力，让你害怕查看信箱，并让每一个陌生来电都成为焦虑的源头。你完全不必默默忍受这种骚扰。
在弗吉尼亚州，你有权要求第三方追债机构不要再骚扰你。你可以通过发送一份正式的停止骚扰信（Cease and Desist letter）来实现这一点。这绝不仅仅是一封礼貌的请求信，而是一道具有法律效力的坚定界限，强制追债机构停止频繁轰炸你的电话。
书面通知送达后，弗吉尼亚的追债机构必须停止联系你
在弗吉尼亚州应对第三方追债人时，你受到强有力的消费者权益保护法的保护。基于客观事实，你需要知道的最重要一点是：一旦追债机构收到你要求其停止沟通的书面通知，法律上就必须停止与你联系。
这一规则仅有极少数明确的例外情况。在收到你的信件后，催收人员只能在以下情况下联系你：
- 告知你他们已正式终止该笔债务的催收工作。
- 通知你他们（或债权人）可能会采取某项具体行动，例如提起诉讼。
- 通知你他们确实要采取某项具体行动。
仅此而已。不再有每日电话轰炸，不再有打到你工作单位的电话，也不再有催促立即付款的催缴信。骚扰就此停止。
日期、全名、账号，以及一句明确的停止联系要求
你不需要使用复杂的法律术语或引用生僻的法条来使信件生效。事实上，一封简单直接的信往往效果最好。其目的是不留任何误解的空间。以下是你需要在信中包含的具体内容及其重要原因：
- 日期：务必在信上注明日期。这能建立一个清晰的时间线，证明你提出要求的具体时间。如果几周后他们仍继续来电，该日期就是证明他们侵犯你权益的证据。
- 你的个人信息：包括你的法定全名和当前邮寄地址。这可以确认你正是他们一直试图联系的当事人。
- 催收机构的信息：在信件顶部写明追债公司的名称及其邮寄地址。这可以证明该信件是专门发给他们的。
- 账户号码：如果你知道，请提供原始账户号码或追债机构使用的具体参考编号（Reference Number）。为什么要这么做？为了防止他们装糊涂，声称在系统中查不到你的档案。
- 明确要求停止联系：不要用恳求的语气。直接明确要求。可以这样写：“I am writing to request that you cease and desist all communication with me regarding this debt.”（我特此致信，要求贵方停止并终止一切与本债务有关的与本人的沟通。）保持纯粹的事务性语气。
- 你的签名：在文件上亲笔签名以使其正式生效。
还有一个关键细节：切勿在信中承认你欠下这笔债务。诸如“我知道我欠这笔钱，但我现在没钱还”之类的话，可能会意外重置该笔债务的诉讼时效（Statute of Limitations）。请确保信件内容完全集中在要求停止沟通上。
追债公司常“丢失”信件——因此要寄带回执的挂号信
写好信只成功了一半。你如何寄出它同样重要。
你应当始终通过带有回执的美国邮政挂号信（USPS Certified Mail with a Return Receipt）寄送停止骚扰信。切勿使用普通平信寄送，切勿只发电子邮件，也切勿仅在电话中口头告知。
原因在于：追债公司往往极易“丢失”信件。如果你寄普通平信而他们继续给你打电话，他们大可直接辩称从未收到过信件。你将完全无法证明事实并非如此。
而挂号信能彻底扭转局面。当你使用带有回执的挂号信时，邮递员在投递时必须要求对方签字。你会获得一个追踪号码，并且会获得一份纸质（或电子）凭证，证明追债公司的某人在某个具体日期签收了你的信件。一旦他们签字，时限便开始计算。他们再也无法推脱不知情。
骚扰停止、可能收到最后一封信，而债务依然存在
寄出停止骚扰信能让你重掌主动权，但保持合理的预期也很重要。在催收机构签收你的信件后，通常会发生以下情况：
- 骚扰停止：在大多数情况下，电话和催缴信会立即停止。追债公司非常清楚，无视附带签收凭证的停止骚扰信会让他们面临巨额罚款和法律诉讼。
- 你可能会收到最后一封信：如前所述，他们被允许向你发送最后一封确认函，确认收到你的要求并列出他们的下一步措施（例如将债务退回给原始债权人或提起法律诉讼）。
- 债务并不会消失：这一点至关重要。停止沟通并不等于免除债务。如果债务属实，你仍然欠这笔钱；并且如果债务仍在诉讼时效期内，债权人仍可对你采取法律行动。
- 债务可能会被转售：有时，当一家催收机构意识到无法再骚扰你时，他们会直接将该笔债务卖给另一家追债公司。如果发生这种情况，新的追债公司可能会开始来电，你将需要向他们重新寄送一份停止骚扰信。
寄出停止骚扰信后，追债机构还能起诉我吗？
寄出这封信后，他们还能起诉我吗？
可以。停止骚扰信仅仅是终止沟通，并不能免除你偿还合法有效债务的法律责任。如果债务金额足够大，且仍在弗吉尼亚州的诉讼时效内，债权人或追债机构可能会认为他们剩下的唯一途径就是对你提起诉讼。然而，他们不能再通过频繁来电来就此骚扰你。
如果他们在收到信后仍然继续打电话怎么办？
如果你有证据（通过挂号信追踪记录）证明他们已签收你的信件，而他们仍继续致电催收，他们很可能已经违反了联邦及州的消费者保护法。此时，你应该记录每一次来电——将通话记录截屏并保存所有语音留言。你可能有充分理由起诉该追债机构并索赔损失。
我可以把这封信寄给原始债权人吗？
通常不行。发送“停止联系”信函的权利一般仅适用于第三方追债公司——即受聘代表他人催收债务的机构，或是以极低价格打包买断你债务的公司。如果是你最初借款的公司（如你的信用卡开户银行或当地医院）直接给你打电话，他们通常不受这些严格沟通规则的约束。
寄出这封信会损害我的信用评分吗？
寄送信件本身并不会直接影响你的信用评分。但是，如果债务真实存在且未被偿还，催收记录很可能会在你的信用报告中保留长达7年，这无疑会拉低你的信用分。该信件的作用仅仅是制止骚扰电话，并不能修复或清除你的信用记录。